Manter uma boa saúde e higiene é crucial para todas as pessoas, mas em particular para as mulheres. É que o corpo feminino é único e requer uma atenção especial para se manter em forma, funcional e saudável. Da menstruação à menopausa, passando inevitavelmente pela infertilidade feminina, a mulher enfrenta no dia-a-dia uma série de questões relacionadas com a sua saúde que devem ser abordadas de frente e sem tabus.
Assim, uma higiene eficiente e adequada é fundamental para prevenir doenças e infeções, assim como tem um papel muito importante na saúde reprodutiva da mulher. Os hábitos pessoais de higiene, como é o caso da lavagem frequente das mãos, ams também da área genital, assim como a utilização de roupas limpas, ajudam a prevenir a propagação de bactérias e vírus que causam infeções. Assim, uma higiene adequada ajuda a contribuir para melhorar igualmente os níveis de confiança e de auto-estima da mulher, contribuindo assim para uma boa saúde mental.
COMO MELHORAR A SAÚDE FEMININA DE FORMA SIMPLES
Existem dicas e conselhos que qualquer mulher pode e deve seguir no seu dia-a-dia, de forma a garantir uma melhor saúde, tanto a nível físico como psicológico. São pequenas alterações e hábitos que qualquer mulher pode adoptar na sua vida, de forma a prevenir doenças e infeções, ao mesmo tempo que garante melhores níveis de conforto.
Beber muita água é um conselho que qualquer pessoa deve seguir, já que é algo tão rotineiro que acabamos por nos esquecer de o fazer com a regularidade aconselhada. Mas não só. Praticar atividade física regular é também muito importante, especialmente se tivermos em conta que, atualmente, o estilo de vida moderno dá prioridade ao sedentarismo. É igualmente muito importante evitar o excesso de bebidas alcóolicas ou o tabaco, podendo optar antes pela mediação ou mesmo o ioga.
Finalmente, a outra dica fundamental para garantir uma vida mais saudável e livre de doenças sérias passa por manter uma dieta equilibrada. Vários estudos científicos têm mostrado como uma alimentação consciente e cuidada é determinante para a longevidade. Além disso, faça exames de rotina regulares, de forma a diagnosticar possíveis doenças crónicas o mais cedo possível. E, sempre que necessário, consulte o seu médico de família. Não deixe para amanhã qualquer queixa ou sintoma fora do comum.
A INFERTILIDADE FEMININA E A RELAÇÃO COM A HIGIENE
Existe um elo de ligação claro e significativo entre a higiene e a infertilidade feminina, que as mulheres devem ter em consideração. Afinal de contas, está provado cientificamente que práticas de higiene deficientes levam a infeções e a doenças que podem danificar o sistema reprodutivo. E, em último caso, podem mesmo provocar a infertilidade.
Por exemplo, as doenças sexualmente transmissíveis, como é o caso da clamídia ou da gonorreia, podem provocar lesões no sistema reprodutório da mulher, incluindo o útero e os ovários, interferindo assim com a ovulação e a sua fertilidade. Além disso, existem casos mais graves em que infeções não tratadas levaram à danificação permanente dos órgãos reprodutores, resultando igualmente em infertilidade.
Assim, é fácil entender a importância da higiene feminina para a saúde da mulher. Ao reduzir o risco de infeções, esta está a garantir também uma melhor saúde a nível da fertilidade. Assim, recomenda-se a lavagem regular das mãos e da área genital, utilizando os produtos adequados. É também recomendado a utilização de roupa interior limpa e arejada, que permita ao corpo respirar. Finalmente, mas não menos importante, é também recomendado uma vida sexual responsável, com a utilização de preservativo sempre que possível.
OS RISCOS DA INFERTILIDADE FEMININA
Existem vários factores que influenciam as chances de uma mulher vir a sofrer de infertilidade. Estamos a falar de condições relacionadas com a saúde, mas também de natureza genética e até associada aos maus hábitos quotidianos. No entanto, o factor específico mais comum é mesmo a idade. Quanto mais velha for a mulher, maior é a probabilidade de vir a sofrer de complicações associadas à infertilidade.
Mas não só. Complicações hormonais que despeguem a ovulação, por exemplo, ou ciclos menstruais anormais têm uma comprovada associação directa com esse problema. Além disso, o excesso de peso ou a obesidade, maus hábitos alimentares, problemas uterinos, o aparecimentos de cistos ou de tumores, doenças auto-imunes (como o lupus, a arterite reumática ou problemas de tiróide, por exemplo), doenças sexualmente transmissíveis e até o uso abusivo de bebidas alcóolicas ou de tabaco podem levar à infertilidade feminina.